Nedenfor finder du en beskrivelse af alle vores hold i den kommende sæson.
Holdene er ordnet efter ugedag, så du hurtigt kan finde det tilbud, der passer til dig eller dit barn.
Kom og vær med til en times sjov og leg med motoriske udfordringer.
Instruktør
Mille & Palle
Hvornår
Mandag kl. 16.00 - 16.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
31. august ➡️15. marts 2027
Der må kun være 1 forælder/bedsteforælder til stede med barnet
Krav for deltagelse:
- Mindst 2 år.
- Yngre end 5 år.
Kom og vær med til en times sjov og leg med motoriske udfordringer.
Instruktør
Mille & Palle
Hvornår
Mandag kl. 17.00 - 17.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
31. august ➡️15. marts 2027
Der må kun være 1 forælder/bedsteforælder til stede med barnet
Krav for deltagelse:
- Mindst 3 år.
- Yngre end 5 år.
Zumba er træning, der føles som en fest! I en Zumba-time er du garanteret sved på panden og smil på læben.
Instruktør
Lone
Hvornår
Mandag
Kl. 18.00 - 18.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
24. august ➡️ 18. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 15 år.
Det er enkel og super-effektiv træning, for dem der gerne vil i form.
Instruktør
Chris & Thomas
Hvornår
Mandage & Torsdage
kl. 20.00 til 20.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
24. august ➡️ 18. marts 2027
Man kan træne 1 eller 2 gange om ugen.
Krav for deltagelse:
- Mindst 18 år.
Her er holdet, som henvender sig til kvinder, der har lyst til at motionere med en god gang grundgymnastik. Vi skal arbejde alle kroppens store muskler igennem, have pulsen op og styrketræne.
Instruktør
Anna & Bodil
Hvornår
Mandag 9.00-10.00
Hvor
Sct. Georgsgården, Plantagevej 7
Sæson
24. august ➡️ 15. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 50 år
I Zumba+Lift kan du forvente dig den samme gode musik og de samme danserytmer, som du kender fra zumbaen, men med korte indlagte træningspas, hvor vi finder vægtene frem og får vores muskler til at arbejde. Alle kan være med på en Zumba+Lift time.
Du får trænet hele din krop, samtidig med, at vi danser og har det sjovt. Derefter kan du med god samvittighed sætte dig hjem på sofaen - og vide, at din krop stadig forbrænder kalorier!
Instruktør
Emma
Hvornår
Mandag kl. 19.00 - 19.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
7. september ➡️ 14. december 2026
Krav for deltagelse:
- Mindst 18 år
Der bliver arbejdet med grundteknikkerne, dvs. de ting der skal være på plads for at kunne blive en dygtig springgymnast på sigt, såsom kolbøtter, vejrmøller, håndstand, kropsspænding/holdning.
Instruktør
Carla H.
Hvornår
Tirsdag kl. 17.00 - 17.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
25. august ➡️ 16. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 5 år.
- Yngre end 7 år.
Der bliver arbejdet med grundteknikkerne, dvs. de ting der skal være på plads for at kunne blive en dygtig springgymnast på sigt, såsom kolbøtter, vejrmøller, håndstand, kropsspænding/holdning.
Instruktør
Carla H.
Hvornår
Tirsdag kl. 16.00 - 16.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
25. august ➡️ 16. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 7 år.
- Yngre end 8 år.
Bevægelsesglæde – træn med dit store barn.
Instruktør
Helene
Hvornår
Tirsdag kl. 18.00 - 18.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
25. august ➡️ 16. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 10 år.
- Yngre end 15 år.
Dancefitness fylder kroppen med energi, glæde og gode vibes. Her handler det om bevægelse, musik og fællesskab – og du bliver mødt præcis dér, hvor du er. Uanset om du har autisme, Down syndrom, ADHD, angst eller bare ikke trives på store idrætshold, er du hjerteligt velkommen.
Er du ikke inden for den påskrevne aldersgrænse, så kontakt mig alligevel – jeg kan muligvis trylle :-)
Jeg hedder Lone, er certificeret Zumba‑instruktør og mor til en datter med atypisk autisme og angst. Jeg ved, hvor vigtigt det er med et sted, hvor man kan være sig selv og føle sig tryg.
På mit hold skal vi danse, grine og have det sjovt – ikke præstere.
Jeg vil rigtig gerne mødes med dig inden opstart, så du får en god start.
Tilmeld dig via hjemmesiden, eller send mig en mail med dit telefonnummer, så kontakter jeg dig.
Mail: lonerasmussen_@hotmail.com
Instruktør
Lone
Hvornår
Tirsdag kl. 16.00 - 16.55
Hvor
Bokselokalet i MBH
Sæson - holdet er delt i fire perioder i sæsonen
P1 - 25. aug ➡️ 17. nov 2026
P2 - 24. nov ➡️ 9. feb 2027
P3 - 23. feb ➡️ 18. maj 2027
P4 - 25. maj ➡️ 17. aug 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 8 år.
- Yngre end 18 år.
Holdet er primært for begyndere indenfor yoga, og alle kan være med. Vi vil arbejde med de klassiske yogastillinger – oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne.
Instruktør
Kristina
Hvornår
Tirsdag kl. 18.45 - 20.00
Hvor
FLOK, Dyrehaven 10E
Sæson - Holdet har tre perioder hen over sæsonen
1. september ➡️ 17. november '26
5. januar '27 ➡️ 23. marts '27
6. april '27 ➡️ 24. juni '27
HUSK at have egen yogamåtte og tæppe med!
Krav for deltagelse:
- Mindst 18 år
Her er holdet, som henvender sig til mænd, der har lyst til at motionere med en god gang grundgymnastik. Vi skal arbejde alle kroppens store muskler igennem, have pulsen op og styrketræne.
Instruktør
Jørgen
Hvornår
Tirsdag kl. 19.00 - 19.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
8. september ➡️ 16. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 50 år
NYT HOLD! Trampolin fitness
Hop med på en energifyldt træningstime, hvor pulsen kommer op og smilet med. Vi bruger små trampoliner til sjov, effektiv og skånsom træning, der passer perfekt til dig, der vil have motion med god stemning.
Instruktør
Sarah
Hvornår
Tirsdag kl. 20:00 - 20.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
8. september ➡️ 16. marts 2027
OBS! Af sikkerhedshensyn er der en vægtbegrænsning på trampolinerne på maks. 120 kg.
Krav for deltagelse:
- Mindst 18 år.
BALLance - Fokus på din krop og velvære med dybdegående massage ved hjælp af special fremstillede bolde.
Instruktør
Maria
Hvornår
Tirsdag kl. 20.00 - 21.00
Hvor
Bybadet, Byparken 4
Sæson - Holdet har tre perioder hen over sæsonen
1. september ➡️ 17. november '26
5. januar '27 ➡️ 23. marts '27
6. april '27 ➡️ 24. juni '27
HUSK yogamåtte, tæppe og varme sokker.
For oprettelse af holdet skal der være minimum 7 tilmeldinger.
Krav for deltagelse:
- Mindst 18 år
Er du klar til at lege, springe og bevæge dig til musik, så skal du komme på Turboholdet.
Instruktør
Mette
Hvornår
Onsdag kl. 17.00 - 17.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
26. august ➡️ 17. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 4 år.
- Yngre end 6 år.
Der bliver arbejdet med grundteknikkerne, dvs. de ting der skal være på plads, for at kunne blive en dygtig springgymnast på sigt, såsom koldbøtter, vejrmøller, håndstand, kropsspænding/holdning.
Instruktør
Pernille & Isabella
Hvornår
Onsdag kl. 16.00 - 16.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
26. august ➡️ 17. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 7 år.
- Yngre end 8 år.
Her går vi videre med grundspringene (dvs. de ting, der skal være på plads, for at kunne blive en dygtig springgymnast på sigt, såsom kolbøtter, vejrmøller, håndstand, kropsspænding/holdning), men sætter niveauet op, så børnene også vil lave salto, kraftspring, flikflak osv. Vi gør børnene klar til at komme videre til næste hold.
Instruktør
Pernille
Hvornår
Onsdag kl. 17.00 - 17.55
Hvor
Hallen i MBH
Sæson
26. august ➡️ 17. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 8 år.
- Yngre end 10 år.
Elsker du springgymnastik? Så er Springmix holdet for dig! Her er der plads til alt fra koldbøtter til flikflak og skruer – og vi træner ud fra det niveau, du er på.
Frem mod opvisningen skal vi også lære en rytmeserie, så vi sammen kan lave en fed opvisning!
Carla og Mette glæder sig til en sæson med masser af spring, udvikling, fællesskab og godt humør.
Instruktør
Mette & Carla
Hvornår
Onsdag kl. 18.15 - 19.15
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
26. august ➡️ 17. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 10 år.
- Yngre end 14 år.
På Juniormix er der plads til alle – både dig med mange års gymnastikerfaring og dig, der er helt ny!
Vi har ambitioner og vil hjælpe alle gymnaster med at blive dygtigere til både spring og rytme. Vi møder dig, hvor du er, og bygger videre på det, du allerede kan.
I løbet af sæsonen har vi tre weekendtræninger, hvor vi får ekstra god tid til at træne og være sammen: 24. oktober, 28. november og 27. februar – alle dage kl. 10.00-13.00
Carla og Mette glæder sig til en sæson med udvikling, fællesskab og masser af sjov!
Instruktør
Mette & Carla
Hvornår
Onsdag kl. 19.15 - 20.30
Hvor
MBH - Hallen
Sæson
26. august ➡️ 17. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 14 år.
- Yngre end 20 år.
I Zumba+Lift kan du forvente dig den samme gode musik og de samme danserytmer, som du kender fra zumbaen, men med korte indlagte træningspas, hvor vi finder vægtene frem og får vores muskler til at arbejde. Alle kan være med på en Zumba+Lift time.
Jeg lover dig en time, hvor du får trænet hele din krop, samtidig med, at vi danser og har det sjovt. Derefter kan du med god samvittighed sætte dig hjem på sofaen - og vide, at din krop stadig forbrænder kalorier!
I Zumba+Lift kan du forvente dig den samme gode musik og de samme danserytmer, som du kender fra zumbaen, men med korte indlagte træningspas, hvor vi finder vægtene frem og får vores muskler til at arbejde. Alle kan være med på en Zumba+Lift time.
Du får trænet hele din krop, samtidig med, at vi danser og har det sjovt. Derefter kan du med god samvittighed sætte dig hjem på sofaen - og vide, at din krop stadig forbrænder kalorier!
NYT HOLD!
Har du altid drømt om at lære at springe? Eller er du en garvet gymnast, der bare ikke er helt klar til at lægge gymnastikken på hylden? Så er Drømmeholdet måske lige noget for dig!
Drømmeholdet er et nyt hold i foreningen for alle over 20 år – uanset niveau og erfaring. Der er plads til dig, der skal lære dit allerførste spring, og dig, der har mange års gymnastik i kroppen og bare ønsker at fortsætte på et hyggeligt niveau.
På Drømmeholdet vægter vi fællesskab, hjælpsomhed og godt humør rigtig højt. Vi hjælper hinanden, hepper på hinanden og hygger helt vildt! Men når det er sagt, tager vi også træningen seriøst. Vi sørger for, at alle bliver udfordret og træner ud fra deres eget niveau.
Kort sagt: Drømmeholdet er for dig, der drømmer om gymnastik, udvikling og et fantastisk fællesskab.
Kom som du er – og bliv en del af Drømmeholdet!
Instruktør
Mette
Hvornår
Onsdag kl. 20:30 - 22:00
Hvor
Hallen i MBH
Sæson
26. august ➡️ 17. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 20 år
Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn.
Instruktør
Christina
Hvornår
Torsdag kl. 16.15 - 17.10
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
27. august ➡️ 18. marts 2027
Der må kun være 1 voksen til stede med barnet.
Krav for deltagelse:
- Mindst 1 år.
- Yngre end 3 år.
Ropeskipping er for dig, der synes det er sjovt at sjippe. Sjipning er en fantastisk måde at få pulsen op på samt at få motion.
Instruktør
Agnes & Mathilde
Hvornår
Torsdag kl. 17.15-18.40
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
27. august ➡️ 18. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 8 år
Zumba er træning, der føles som en fest! I en Zumba-time er du garanteret sved på panden og smil på læben.
Instruktør
Lone
Hvornår
Torsdag
Kl. 18.45 - 19.40
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
27. august ➡️ 18. marts 2027
Krav om deltagelse:
- Mindst 18 år
Det er enkel og super-effektiv træning, for dem der gerne vil i form.
Instruktør
Chris & Thomas
Hvornår
Mandage & Torsdage
kl. 20.00 til 20.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
24. august ➡️ 18. marts 2027
Man kan træne 1 eller 2 gange om ugen.
Krav for deltagelse:
- Mindst 18 år.
Turbopigerne er holdet for dig der godt kan lide at lege, danse og have det sjovt. Vi sætter stor fokus på fællesskab og øver alt fra kolbøtter og vejrmøller til nyere spring.
Vi håber det lyder som noget for dig.
Instruktør
Emma J. & Josefine J.
Hvornår
Fredag kl. 17.00 - 17.55
Hvor
Gymnastiksalen i MBH
Sæson
28. august ➡️ 19. marts 2027
Krav for deltagelse:
- Mindst 4 år.
- Yngre end 6 år.
Yoga praksis tager dig med igennem opvarmning, vejrtræningsøvelser, forskellige asanas (stillinger) mhp. at øge styrke og smidighed.
Instruktør
Bo
Hvornår
Fredag kl. 16.15 - 17.30
Hvor
FLOK, Dyrehaven 10E
Sæson - Holdet er delt i to perioder i sæsonen
4. september ➡️ 20. november 2026
8. januar '27 ➡️ 26. marts 2027
HUSK at have egen yogamåtte og tæppe med!
Krav for deltagelse:
- Mindst 28 år
Familietons i ulige uger er for dig, der ønsker at have det sjovt sammen med dine børn.
Instruktør
Sarah & Jannie
Hvornår
Lørdag kl. 09.00 - 09.55
Hvor
Gymnastikhallen i MBH
Sæson
29. august ➡️ 20. marts 2027
Du tilmelder dit barn og møder maks. 4 personer op til træningen.
Krav for deltagelse:
- Yngre end 7 år.
